Человеческий организм – это сложноустроенная система, где каждому органу, ткани и кости отведена своя роль. Это напоминает механизм часов: все детали связаны друг с другом и не прекращают свою работу ни на секунду.
Безусловно, такой непростой системе нужны свои сигналы, которые говорили бы человеку о состоянии его здоровья.
Сокращаясь, сердце толкает кровь по артериям, которая затем наполняет каждый сосуд и вену , обеспечивая тем самым правильную работу органов.
Самой крупной артерией в человеческом теле является аорта. В нее кровь врезается с такой силой, что «ударная волна» проходит по всем кровотокам . Ее можно почувствовать, если зажать стенку артерии в правильном месте. Именно этот мощный толчок и принято называть пульсом.
Надо сказать, что на показатель влияют многие факторы. Когда вы волнуетесь, то чувствуете, как бешено стучит сердце в груди, а пульс ускоряется. Тогда как, если вы слишком замерзли, то все процессы в организме начинают замедляться.
Помимо тревоги, стимулирующим фактом также являются физические нагрузки, сильные эмоции, лекарственные средства и многое другое.
Измерения необходимо проводить всем подросткам, которые занимаются в спортивных секциях .
В этом возрасте организм претерпевает самые значительные изменения, поэтому слишком высокий показатель может являться первой весточкой о том, что данный вид спорта человеку не подходит.
Подобное обследование является каждодневной обязанностью и для профессиональных спортсменов . Однако в их случае это связано с подбором программы тренировки, именно ее эффективность, а также то, подходит она спортсмену или нет, покажет пульс.
Если вы регулярно посещаете спортивный зал , то, наверняка, знаете о том, что многие программы, будь то тренировка для набора мышечной массы, похудения или простая разминка, рассчитаны на определенный диапазон сердцебиения человека. Измерения в данном случае расскажут о том, добросовестно ли вы выполняете программу или же недостаточно стараетесь.
Ежедневная проверка этого показателя должна стать привычкой не только для пожилых людей, но и тех, кто имеет серьезные проблемы с сердцем.
Кроме того, подобные измерения проводят врачи скорой помощи при сердечном приступе, обмороке, а также сильном кровотечении . Однако пульс расскажет о проблемах со здоровьем задолго до того, как случится неотвратимое. Нужно лишь уметь понимать то, что говорит вам организм.
Пошаговый алгоритм измерения: как проводить подсчет ударов сердца
Самый простой способ – зажать артерию двумя пальцами в месте определения пульса у человека. Это можно сделать возле запястья руки, на висках или внутренней стороне стопы.
Если вы проводите измерения у маленького ребенка, лучше это сделать на висках
. Для самостоятельной процедуры лучше всего подойдет лучевая артерия, находящая рядом с кистью руки.
- Аккуратно прижмите артерию двумя пальцами, однако учтите, что сила воздействия должна быть минимальной.
- Отсчитайте толчки, которые будете чувствовать в течение 60 секунд.
- Получившаяся цифра и будет вашим показателем.
Помимо уже описанного способа, провести исследование можно с помощью специального прибора . Внешне он напоминает небольшой счетчик и манжету, которая плотно закрепляется возле кисти руки. Прибор будет считать пульс в течение 1 минуты. Этот способ является более точным, чем пальпаторный.
Норма по возрастам у мужчин, женщин, подростков и малышей
Надо сказать, что у детей цифра гораздо выше, чем у взрослых, в особенности это касается новорожденных. Какой пульс в норме должен быть у новорожденного ребенка?
Многие мамы пугаются, если у их маленьких детей измерение показало выше 100, однако это нормально. В идеале пульс новорожденного должен быть 140 ударов в минуту, но возможны и другие показатели в этом диапазоне. Главное, чтобы цифра не была меньше 110 ударов и больше 170.
С первого месяца жизни и до года показатель обычно изменяется несильно. Нормой являются данные от 102 и до 162 ударов в минуту, а лучше всего, если будет 132.
От 1 года и до 6 лет
малыш активно растет и развивается, а его физическая активность зашкаливает, поэтому нормальный пульс у здорового ребенка должен находиться в диапазоне от 90 и до 150.
В возрасте от 6 и до 12 лет , когда ребенок начинает учиться в школе, сказывается уменьшение физической активности и на состоянии организма. Нормой является показатель от 75 и до 115.
В подростковом возрасте (12-15 лет) пульс значительно замедляется, а потому должен находиться в диапазоне от 55 и до 95.
Средние показатели пульса здорового взрослого человека (с 15 лет и вплоть до 50 лет ) – это 70 ударов в минуту, но 60-80 ударов также являются нормальными.
В 50-60 лет снова происходит повышение, поэтому ежедневные измерения необходимы. В норме частота пульса у пожилых людей варьируется от 74 и до 79 ударов в минуту — это считается нормальным, хоть и больше других значений.
Разумеется, человек не всегда находится в состоянии покоя, а потому пульс часто может быть выше или ниже нормы.
Учащенное сердцебиение является нормальным во время физических нагрузок . Кроме того, пульс ускоряется, если вы волнуетесь или испытываете какие-то сильные эмоции. Именно про это состояние говорят: «сердце выпрыгивает из груди».
Замедление обычно наблюдается в том случае, если вы оказываетесь в жарком тропическом климате . Отдых в странах Юго-Восточной Азии противопоказан людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку климат там подразумевает не только жару, но и сильную влажность. Неподготовленный организм подвержен перегреву, что отрицательно сказывается на состоянии сердца.
Если у вас нет болезней сердечно-сосудистой системы, то небольшое понижение показателя является нормальным , однако «сердечникам» стоит внимательно наблюдать за своим здоровьем, находясь в жаркой стране.
Узнайте больше о том, какой пульс у здорового взрослого человека (как у мужчин, так и у женщин) считается нормой, сколько сердечных ударов должно быть в минуту в спокойном состоянии, и в каких случаях стоит заволноваться из-за отклонения от нормального ЧСС:
Причины учащенного ЧСС
Учащенное сердцебиение (тахикардия), которое и является причиной ускоренного пульса, может быть первым звоночком таких серьезных проблем, как:
- Инфекция . В таком состоянии наблюдается также незначительное повышение температуры.
- Неправильная работа сердца . Любые поражения сердечной мышцы и недостаточное кровообращение также ведут к увеличению показателя.
- Кровотечения, обмороки и любые другие шоковые состояния . Такой коллапс вызывает понижение давление и приводит к незамедлительной, острой реакции всего организма.
- Злоупотребление кофеином и алкоголем . О вреде обоих веществ для сердца сказано уже немало. Любые излишества в употреблении алкоголя и кофеина сразу сказываются на работе сердца и пульсе.
При наличии такой проблемы, следует в первую очередь постараться успокоиться . Лягте на спину и исключите все раздражающие факторы, будь то яркий свет или шум. Дышите глубоко. Поначалу это может быть трудным, но уже через несколько таких вдохов и выдохов сердцебиение начнет замедляться.
Если у вас нет возможности прилечь, то достаточно будет несколько раз ополоснуть лицо холодной водой . Это вызовет «нырятельный рефлекс», и естественным образом произойдет замедление.
Однако после такой ситуации следует в обязательном порядке обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом серьезных заболеваний.
О том, как еще можно успокоить свое сердцебиение, рассказано в этом видео:
Почему замедляется и что с этим делать
Редким считается пульс, при котором в минуту происходит меньше 60 ударов. Такое состояние называется « », и оно может быть сопутствующим фактором следующих заболеваний:
- Заболевания щитовидной железы;
- Отек мозга, наличие опухоли, кровоизлияние в мозг, менингит;
- Отравление лекарственными препаратами или химическими веществами;
- Прием бета-блокаторов;
- Инфекционные заболевания.
Однако, помимо таких серьезных проблем, замедленный пульс возможен из-за длительного нахождения на холоде или пониженного давления .
Прийти к норме в данном случае помогут небольшие физические нагрузки, например, прогулка на свежем воздухе в течение 20 минут, плавание, бег .
Можно прибегнуть к кофеиносодержащим веществам , однако, если у вас есть заболевания сердца, то злоупотреблять таким методом не стоит. Повысить пульс поможет принятие горячей ванны.
Какие обследования может назначить врач
При тахикардии и брадикардии врачи назначают следующие обследования и анализы:
- УЗИ сердца . Чаще всего назначается людям с хроническими или наследственными заболеваниями, будь то гипертония, ишемическая болезнь, а также порок сердца. Необходимо для анализа состояния самого органа и его клапанов.
- . Благодаря измерению электрических пульсов, врач имеет полное представление о частоте и ритмичности сокращения органа, работе желудочков сердца, а также малейших проявлениях серьезных заболеваний.
- . Показывает количество кровяных телец, а в случае их недостатка, является основанием для проведения дополнительных обследований на наличие таких заболеваний, как лейкемия или малокровие (анемия).
- Анализ крови на гормоны щитовидной железы и анализ мочи являются обязательными при ускоренном пульсе, поскольку нередко причиной являются именно проблемы в эндокринной системе.
Разумеется, далеко не всегда ускорение или замедление человеческого пульса от нормы является сигналом серьезного заболевания. Если такая проблема возникла у вас однократно, то, вероятнее всего, причина кроется в вашем психическом или физическом состоянии в данный момент.
Однако, если показатель далек от нормы и сопровождается тошнотой и головокружением , то после принятия необходимых мер по его нормализации, необходимо обратиться к врачу. Возможно, причин для беспокойства не будет, но лучше заниматься профилактикой, чем лечением запущенных заболеваний.
Об особенностях диагностики людей с нарушениями ЧСС рассказано в этом видео:
Пульс указывает, с какой частотой бьется сердце человека. Данный показатель крайне важен при диагностике многих заболеваний сердца и сосудов и при анализе состояния организма в целом. Известно, что пульс у людей старшего возраста имеет свои особенности. О чем может говорить низкий пульс у пожилого человека, как его можно поднять, какие симптомы возникают при пониженных показателях.
Пониженный пульс называют брадикардией. Возникать данное состояние может в любом возрасте, хотя считается, что оно меньше распространено, чем тахикардия – постоянно повышенные показатели ритма сердца. Бывает временная брадикардия, когда пульс снижается из-за сильного эмоционального переутомления, смены погодных условий, по другим незначительным причинам. Если брадикардия присутствует постоянно и возникают симптомы серьезных заболеваний сердца, можно говорить о патологии.
Нормальным показателем пульса для взрослого относительно здорового человека является значение в диапазоне 60–90 ударов в минуту. В зависимости от уровня физической активности на постоянной основе, стрессов, наличия каких-либо патологий, возможны небольшие отклонения от данных показателей. Однако наиболее здоровыми значениями называют 60–75 ударов в минуту.
У пожилых людей пульс всегда немного выше, чем у человека среднего возраста. Стоит отметить, что на каждые десять лет жизни можно спокойно прибавлять по пять пунктов. Поэтому нормальное среднее значение ритма сердца для человека после 45–50 лет будет примерно в районе 70–90 ударов в минуту.
Из этого следует, что брадикардия у пожилого человека будет ощущаться уже на 60–65 ударов в минуту в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Стоит учитывать, что данный показатель также зависит от образа жизни.
Также всегда стоит обращать внимание на состояние человека в целом, когда при измерении пульса обнаруживается отклонение от нормы у пожилого человека. Для некоторых людей, например, для спортсменов, легкая брадикардия является нормой и при снижении пульса они не испытывают никаких неприятных ощущений. Обеспокоиться состоянием следует при следующих признаках:
- головокружение, головные боли, нарушения координации;
- постоянная усталость сонливость, нарушения зрения, дыхания;
- боли с левой стороны груди, ощущение тяжести;
- онемение пальцев на руках и ногах, бледность кожи.
Это основные симптомы, которые могут возникнуть при брадикардии, если она была спровоцирована сердечной патологией. При их возникновении обязательно нужно обратиться к врачу. Большинство сердечных заболеваний начинают развиваться с подобных симптомов, поэтому особенно важно следить за состоянием сердца и сосудов в старшем возрасте.
Важно! Людям старше 45–50 лет советуют хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр у кардиолога и делать ЭКГ (электрокардиограмму), измерять показатели давления.
Причины
Помимо различных сердечных патологий, существует множество других возможных причин снижения показателей пульса. Из сердечных заболеваний обычно выделяют различные патологии миокарда и ряд других заболеваний. Помимо них спровоцировать низкий пульс могут следующие факторы:
- физическое и эмоциональное переутомление, последствия стресса;
- обморожение, холод, длительное пребывание в холодной воде;
- различные инфекционные заболевания;
- отравления некоторыми токсичными веществами;
- побочные эффекты отдельных лекарственных препаратов, в особенности тех, которые принимаются для снижения ритма сердца и давления.
Также в норме ритм сердца немного замедлен после сна – у людей старшего возраста подобный спад может быть особенно заметен, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Стоит помнить, что обычно брадикардия не является самостоятельным заболеванием, если она возникает на постоянной основе. Зачастую к стойкому синдрому приводят другие патологии и состояния, поэтому бороться следует именно с ними.
Также встречается низкий пульс у пожилого человека, перенесшего инфаркт. В данном случае брадикардия является нормой, однако если она слишком выражена, стоит внимательно следить за состоянием человека. Нужно выполнять все рекомендации врача после перенесенного приступа и не допускать сильных спадов.
Важно! У пожилых людей, ведущих активный образ жизни, брадикардия относительно средних показателей для их возраста будет являться вариантом нормы.
Если брадикардия возникла на фоне сильного перенапряжения или погодных изменений и какие-либо серьезные патологии отсутствуют, справиться с данным состоянием можно с помощью домашних народных лекарств. Однако если состояние продолжает ухудшаться, стоит срочно обратиться к врачу и вызвать скорую.
При нормальном давлении можно пробовать практически любые средства. Если нет других противопоказаний, советуют выпить чашку кофе или крепкого чая с сахаром и лимоном – можно несколько в течение дня. В чай или кофе также рекомендуют добавить гвоздику или корицу – в целом различные пряности поднимают пульс.
Также можно воспользоваться аптечными средствами: на основе эхинацеи, родиолы розовой, элеутерококка. Людям старшего возраста подобные средства следует принимать строго по инструкции, особенно если уже наблюдались проблемы с сердцем. Также можно принять легкий контрастный душ, поделать махи руками, глубоко подышать.
Скорее всего, все процедуры придется повторить несколько раз, поскольку ритм сердца поднимается и нормализуется не моментально. Также методики можно сочетать – это допустимо.
При низком пульсе и высоком давлении не следует пить кофе. Лучше сделать пару физических упражнений, если есть возможность. Также некоторые специалисты советуют пару минут помассировать мочку уха – это помогает поднять пульс. Другое средство для людей с высоким давлением – Корвалол. Его нужно принимать строго по инструкции – он способен нормализовать давление и ритм сердца.
Народные средства
Также существует несколько народных рецептом, которые помогают нормализовать ритм сердца. Они обычно воздействуют достаточно мягко, однако в любом случае не следует злоупотреблять.
В первую очередь рекомендуют попробовать сделать чай на основе мяты, имбиря, лимона. В него можно также добавить корицу, бруснику или клюкву. Выбранные высушенные травы следует заварить в чайнике, добавить туда натертые корень имбиря и цедру лимона, а также немного сахара. Заваривать следует минут двадцать, затем остудить и пить.
Подобные чаи и сборы можно делать на основе травы тысячелистника, календулы, шалфея. Пару ложек травы заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают полчаса и принимают по столовой ложке несколько раз в течение дня. Кроме того, пульс поднимает настой шиповника, грецкие орехи и мед.
Пульс – важнейший показатель в жизни человека любого возраста. Он чутко реагирует на различные изменения в организме и внешней среде, и по нему можно точно определить истинное состояние здоровья человека. Но скорость сердцебиения человека отличается не только из-за заболеваний или сторонних факторов, но и из-за возраста. Так, норма пульса у пожилых людей существенно отличается от сердцебиения человека в возрасте от 16 до 50 лет.
Изменение пульса
Постепенно увеличение количества сокращений сердца происходит после достижения пожилого возраста. Если до этого времени нормой пульса выступал диапазон 60-80 ударов, то после 50 и до 60 лет норма в среднем увеличивается на 4 удара. В следующее десятилетие показатели нормы увеличиваются еще на 5 ударов.
Для пожилого возраста такие изменения являются абсолютной нормой, ведь пульс – это отображение работы сердца, сосудов, органов эндокринной и нервной системы. После наступления пожилого возраста во всех системах организма человека происходят изменения.
Другими словами, если рассмотреть факторы, которые влияют на то, что норма пульса изменяется, можно выделить следующие причины:
- нагрузка при низком уровне натренированности;
- слабая адаптивность пожилого организма к внешним и внутренним нагрузкам;
- хронические заболевания.
Очевидно, что все эти факторы образуются с возрастом у большинства пожилых людей: у одних это происходит раньше, у других позже. Но средним возрастом, когда начинают происходить патологические изменения, и норма сердцебиения изменяется, считается порог в 50 лет.
Патология
Факт того, что норма пульса у людей пожилого возраста в среднем должна быть выше, чем у молодых, не означает, что частое сердцебиение всегда нормально. Но чтобы определить, что высокая частота сердцебиений – проявление патологии, необходимо обратить внимание на следующие факторы:
- самочувствие пожилого пациента: если тахикардия является проявлением заболевания, она будет причинять выраженный дискомфорт (одышку, обморок, нарушение зрения), исключением служит тахикардия на фоне ВСД, когда субъективные ощущения человека превышают выраженность патологии;
- ритмичность: то есть временные промежутки между ударами сердца должны быть равными у пожилых людей так же, как и у молодых;
- пульс у пожилых людей на обеих руках должен быть одинаковым.
В этом случае необходимо искать причину патологии, устранять или купировать ее таким образом, чтобы она не влияла на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Брадикардия
Иногда у пожилых людей в возрасте от 70-75 лет наблюдается обратная тенденция – снижение сердцебиения. Особенно актуально это для тех пациентов, которые ранее сталкивались с острыми проблемами сосудистой системы, в частности с инфарктами. Повреждения сердечной мышцы приводят к снижению продуктивности ее работы, поэтому пульс отклоняется от нормы и замедляется.
Вторым фактором, провоцирующим уменьшение показателей числа сердечных сокращений, выступает изменение гормонального уровня. Гипотиреоз – уменьшение выработки гормонов щитовидной железы является патологией. В возрасте после 60 лет он постепенно появляется практически у всех людей. Из-за снижения концентрации гормонов метаболизм во всех тканях снижается, замедляется и сердечный ритм.
В пожилом возрасте измерять количество ударов сердца необходимо так же часто, как и кровяное давление. Если показатель ниже нормы в 60 ударов в минуту (для мужчин – ниже 55), необходимо обратиться к кардиологу. Брадикардия опасна гипоксией всего организма, что чревато физиологическими нарушениями, а затем и органическими патологиями.
Лечение
Нормализация и стабилизация сердцебиений – одна из основных задач для поддержания здоровья пожилых людей.
Если показатели стабильно повышены, необходимо предпринять меры к их снижению. Традиционно врач назначает антиаритмические препараты. Но нельзя игнорировать и другие методы, используемые для того, чтобы привести количество колебаний крови в сосудах к норме с точки зрения медицины показателям в соответствующем возрасте.
При пониженном пульсе и нормальном артериальном давлении привести сердцебиение к норме можно при помощи:
- умеренно-горячей ванны или душа (расширяют кровеносные сосуды, заставляя сердце биться чаще);
- чашки горячего кофе, какао, черного чая, также можно съесть плитку горького шоколада;
- легких физических упражнений (увеличивают количество сокращений сердца в минуту, но не стоит делать зарядку в том случае, если брадикардия уже стала причиной физического недомогания);
- массажа (прекрасное средство, способствующее нормализации пульса у пожилых людей: даже не посещая кабинет массажиста, можно повлиять на свой организм, тщательно массируя мочки ушей).
При частом пульсе – тахикардии, эффективными оказываются следующие методы.
- Существуют данные о корреляции между массой тела и пульсом, поэтому при высокой скорости сердцебиения рекомендуется плавно снижать вес до нормы, определяемой при помощи таблицы ИМТ.
- Часто тахикардия является закономерной реакцией на стресс, поэтому важно не только сократить количество волнений в жизни, но и научиться управлять собственным эмоциональным состоянием при помощи медитативных техник, мягких растительных препаратов с седативным эффектом.
- Регулярные физические упражнения могут снижать пульс. Например, у профессиональных спортсменов пульс в нормальном состоянии может колебаться в пределах от 40 до 50 ударов в минуту.
Ни один из описанных способов не должен претворяться в жизнь без рекомендаций лечащего врача. В зависимости от возраста, особенностей организма, сопутствующих патологий и других факторов, необходим индивидуальный подход в каждом случае.
По данным статистики кардиологические болезни занимают первое место. Причиной всему – стрессы, отсутствие полноценного отдыха, вредные привычки, несбалансированное питание. Чтобы избежать развития опасных осложнений, людям, находящимся в группе риска, специалисты рекомендуют проводить ежедневный мониторинг артериального давления. Не менее значимым для клиницистов является и измерение пульса. Ведь частота сердечных сокращений (ЧСС) – важный показатель гемодинамики.
Пульс: что это?
Измеряют частоту сердцебиения на внутренней поверхности запястья. Удары, которые удаётся выслушать, образуются от колебания объёма крови в сосудах при сокращении миокарда. Врачи изучают не только цифры ЧСС, но и силу, наполнение, ритмичность и напряжение пульса. Это базовые характеристики сердцебиения.
Важно отметить, что влияет на уровень ЧСС не только состояние сердечной мышцы, но и гормональный фон, а также преобладание определённых центров нервной регуляции. Так, у новорождённых пульс достигает 140 ударов в минуту. Почему? Всё дело в главенствовании симпатической нервной системы.
Изменение ЧСС с возрастом
Со временем начинают превалировать парасимпатические отделы. Пульс постепенно снижается. Нормальным показателем у взрослого человека считается ЧСС 60-80 уд/мин.
Также нужно учитывать, что после физического труда, стрессовой ситуации, после употребления напитков, содержащих кофеин, пульс возрастает. Это ситуативная реакция организма, не требующая терапии . Пройдёт некоторое время, и все показатели гемодинамики стабилизируются самостоятельно, без применения лекарственных препаратов. Для спортсменов, наоборот, характерна сниженная частота сердечных сокращений.
Пульс после 75 лет
А почему же после 65-70 лет ЧСС понижается? Попробуем объяснить на основе законов физиологии, какие изменения происходят в организме в старшем возрасте. Итак, со временем те заболевания, которыми болел пациент, отражаются на структуре сердечной мышцы. Например, ангина, даже, казалось бы, банальный кариес может стать причиной инфекционного эндокардита. Ишемическая болезнь сопровождается нарушением трофики сердца.
Также нужно учитывать, что кроме патологических процессов, для людей преклонного возраста характерно и физиологическое (то есть естественное) снижение гормонального фона, а следовательно, и замедление обменных процессов. Конечно, это отражается как на структуре миокарда, так и на общем состоянии других органов и систем.
Те участки сердца, которые были вовлечены в воспалительный процесс, со временем замещаются соединительной тканью. Это ведёт к снижению частоты сокращений, а также их силы. Постепенно уменьшаются цифры и минутного объёма крови (тот объём, который выбрасывает сердце при каждом сокращении). Стоит отметить, что с возрастом спад МОК происходит не столь закономерно по сравнению с изменениями ЧСС.
К 75 годам пульс будет на уровне 67-70 уд/мин. А вот минутный объём крови после 50 лет уменьшается на 20 % по сравнению с величиной данного показателя в 25 лет.
Пульс – важный индикатор работы как сердечно-сосудистой системы, так и всего организма в целом. У людей старшего возраста ЧСС нужно измерять так же часто, как и артериальное давление. В большинстве случаев больных настораживают повышенные показатели, но важно отметить, что брадикардия не менее опасна, чем тахикардия .
После 60 лет нужно быть ещё более внимательными к своему здоровью, так как возрастают риски ухудшения кровотока как по сосудам мозга, так и по коронарным сосудам.
Пульс – один из важнейших жизненных показателей. В давние времена целители ставили правильные диагнозы, основываясь только на его характеристиках. Сейчас появилось много вспомогательных диагностических методик и приборов, но при любых острых расстройствах здоровья, люди прежде всего пытаются определить частоту пульса. Помогает определить нормальный пульс у взрослых таблица по возрасту и полу. Обычно в таких таблицах указываются и нормы артериального давления человека.
Давление человека (норма по возрасту) и пульс — таблица у взрослых
Артериальное давление и частота пульса – важные жизненные показатели. Отклонение их от нормы может свидетельствовать о серьезной патологии в организме. Поэтому так важно уметь определять эти параметры самостоятельно в домашних условиях и знать границы нормальных значений. Для этого медики разработали специальные таблицы норм давления и пульса, где учитывается возраст и пол человека.
Но в этой статье речь пойдет прежде всего о пульсе: что обозначают его показатели, и как измерить его самостоятельно.
Пульс — что это такое
Работа человеческого сердца заключается в обеспечении всех органов и тканей кислородом и питательными веществами. Для этого оно всю жизнь ритмично сокращается и выталкивает волну крови в периферические артерии, которые, по мере продвижения этой и последующих волн, также ритмично расширяются. Такие колебания стенок артерий и называют пульсом. Его можно прощупать пальцами там, где крупные артерии расположены близко к поверхности кожи.
Пульс у взрослых таблица по возрасту
Важная и самая понятная характеристика пульса – его частота (ЧСС). Она зависит от многих причин и у здорового человека при физической нагрузке увеличивается, в покое и во время сна урежается. Также ученые определили границы нормальных значений ЧСС для каждой возрастной категории. Состояние, при котором частота сокращений у взрослого здорового человека менее 60 называется брадикардия, а более 80 — тахикардия.
Известно, что в младенческом возрасте частота сердечных сокращений 140 вполне приемлема, а для взрослого человека такой показатель свидетельствует о нарушении работы сердца.
После 50 лет наблюдается небольшой рост ЧСС, что связано с возрастными изменениями сосудистой системы и снижением способности организма компенсировать воздействие внешних факторов.
Проще всего понять картину, воспользовавшись таблицей частоты пульса у взрослых по возрасту.
Каким должен быть пульс у взрослого человека
Кроме частоты, существуют другие важные характеристики пульса:
- Ритмичность. Пульсовые волны должны проходить через равные промежутки времени.
- Соответствие частоте ударов сердца.
- Наполнение. Для этого показателя имеет значение объем крови, который сердце проталкивает в сосуды во время сокращения.
- Напряжение. Зависит от систолического АД. Если оно высокое, то прижать артерию на руке сложнее.
Поэтому у здорового человека молодого и среднего возраста пульс должен быть ритмичным, хорошего наполнения и ненапряженным, частотой 60-90 в 1 минуту.
Выявлено, что в норме при небольшой бытовой физической нагрузке ЧСС у взрослого не должна превышать 100 ударов в минуту.
Какой пульс считается нормальным у мужчин
У взрослых здоровых мужчин, не занимающихся профессиональным спортом или постоянными тяжелыми физическими нагрузками, нормальная ЧСС составляет в среднем 70 в 1 минуту. Спортивные тренировки способствуют урежению пульса, и у тренированных людей он может быть 40-60 в 1 минуту.
Какой пульс считается нормальным у женщин
Женский организм в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, оказывающим влияние на сосудистую систему. В норме у женщин пульс более частый, чем у мужчин и составляет в среднем 80 в 1 минуту. Во время менструации, беременности, при наступлении климакса отмечается увеличение ЧСС, которое называют физиологической тахикардией.
Как измерить пульс в домашних условиях
Проще всего у здорового человека найти пульс на руке. В области основания большого пальца на внутренней стороне запястья лучевая артерия проходит близко к коже и находится практически на поверхности кости. Измерять рекомендуется на обеих руках. При наличии некоторой практики сделать это в домашних условиях совсем не сложно.
Характеристики можно проверить также на сонных, височных, плечевых, бедренных, подключичных артериях.
Если наблюдается ритмичный пульс, то его частоту считают за полминуты, умножая результат на два. Если встречаются перебои – подсчитывают все 60 секунд. При редком пульсе стоит сравнить его с частотой биений сердца. При снижении кровенаполнения сердца может быть «выпадение» пульсовых ударов на периферических артериях.
Как измерить пульс на руке самостоятельно
Измерение пульса на руке человека – простая медицинская манипуляция, которую несложно выполнить и самостоятельно неспециалисту.
- Расположить указательный, средний и безымянный пальцы вдоль руки под основанием большого пальца.
- Нащупать на поверхности лучевой кости продольную бороздку.
- Нажимая на артерию всеми тремя пальцами, сдавить ее, ощущая сопротивление. Затем ослабить давление и ощутить под пальцами пульсовые волны.
- Посчитать их количество за минуту, используя часы с отмерением секунд.
Как измерить пульс на шее
В случае, когда измерение пульса на руке представляет сложности (при низком давлении, травмах, выраженном атеросклерозе) можно проверить на сонных артериях, то есть на шее.
- Уложить на спину или усадить человека на стул.
- Расположить средний и указательный пальцы руки слева или справа вдоль внутренней стороны мышцы, идущей от угла нижней челюсти к середине грудины. Примерно на уровне кадыка или щитовидного хряща.
- Осторожно надавливая вглубь, ощутить пульсовые волны и посчитать их, используя секундомер.
Важно не надавливать сильно на сонные артерии и не сдавливать обе одновременно. Так можно вызвать обморок и рефлекторное понижение артериального давления.