Фридайвинг – что это такое. Рекорд погружения без акваланга

Путь в глубину

Михаил Артамонов, статья в журнале "Октопус", №2, 2000 г.

Free diving. Голубая Бездна. Для меня эти понятия сливаются в одно целое. Закрываю глаза и снова вижу сияющее в солнечных лучах море и трос - путь, ведущий в таинственную, манящую Бездну.

Free diving - особое направление в подводном плавании. Здесь нет ничего искусственного, механического, что мешало бы вам раствориться в бездонной тишине живого, наполненного звуками своих обитателей моря.

Это естественный, природный путь в подводном плавании для всех: любителей активного отдыха, "маньяков", ныряющих на предельные глубины. Может показаться, что это путь назад от технических возможностей погружений с аквалангом, ставших суперпопулярными благодаря Ж.-И. Кусто. Сейчас стало понятно, что это не так, - free diving - это более высокая и сложная на определенном этапе ступень в подводном плавании, новый путь в познании моря, своих возможностей и прекрасный вид активного отдыха для всех.

Десять лет назад на экраны вышел фильм "Grand Bleu", рассказывающий историю Жака Майоля и Энцо Майорки. Этот фильм - очень красивый по содержанию, наполненный прекрасной музыкой, - стал для многих открытием нового мира, новой философии. Но все же, для большинства, узнавших о рекордах глубины, достигнутых в прошлом Майолем, а в настоящее время итальянским гуру апноэ Умберто Пеллизари, free diving - это занятие для сумасшедших. Летящих в Бездну, чтобы когда-нибудь остаться там навсегда...

Но вот пришло время, когда можно поменять взгляды на это увлечение и сделать его доступным для всех. Новый взгляд на free diving - это возможность проникнуть в подводный мир без громоздкого, технически сложного оборудования, не быть привязанным к определенным местам, оснащенным аквалангами и компрессорами, не зависеть от времени.

Это - возможность наблюдать за осторожными морскими обитателями, не пугая их пузырьками воздуха и шумом дыхания.

И, наконец, это познание себя. Возможность добиться максимальной реализации заложенных в нашем организме возможностей.

Краткая справка:
Любой человек, не имевший специальных тренировок, может задержать дыхание на 1 минуту и более.
Некоторые йоги могут задерживать дыхание до 20 минут и более.
Киты способны оставаться под водой около 1 часа 20 минут.

Соревнования по нырянию на глубину становятся все более популярными среди любителей. Около 30-ти стран имеют свои национальные сборные, которые участвуют в международных соревнованиях, чемпионатах мира. И как самый высший уровень - достижение рекордных предельных глубин. Их не так много, мужчин и женщин, которые посвятили всю свою жизнь "Голубой Бездне", практически став профессионалами. Соревнования этих ныряльщиков выделены в особые категории: "варьируемый груз" и "NO LIMITS" (абсолютная категория, без ограничений).

В соревнованиях по правилам "NO LIMITS" ныряльщик использует специальное снаряжение, "sled", состоящее из груза-балласта, движущегося вдоль уходящего в глубину троса, и специального шара-лифта, надуваемого от баллончика сжатым воздухом. Эта система имеет управление, позволяющее притормаживать падение вниз (1,5 - 2 м/с) или останавливаться в случае необходимости. А также быстро подниматься с помощью шара-лифта на поверхность. Таким образом, ныряльщик-апноист практически все время погружения и подъема может находиться в расслабленном состоянии, экономя запасы кислорода в своем организме. Это позволяет достигать предельных глубин.

История спортивных погружений в апноэ ведется с конца 40-х годов. Наиболее известными спортсменами - апноистами были Роберт Крофт, Энцо Майорка и, конечно, Жак Майоль. До 1970 года погружения в "варьируемом снаряжении" регистрировались как спортивные рекорды Всемирной Конфедерации Подводной Деятельности (CMAS). После 1970 года CMAS регистрирует рекорды погружений в апноэ в рамках прикладных научных экспериментов. Затем в Италии вводят новые правила спортивного ныряния и категорию "постоянный груз".

Free diving. История рекордов глубины.

"Варьируемый груз"
NO LIMITS
Роберт Крофт 75 м 1969 г.
Энцо Майорка 87 м 1974 г.
Жак Майоль 105 м 1983 г.

"Постоянный груз" (новые правила):
Энцо Майорка 55 м 1978 г.
Жак Майоль 61 м 1981 г.

В настоящее время free diving в категориях "варьируемый груз" и "NO LIMITS" практикуется для тренировок и соревнований национальными и международными организациями подводной деятельности, но чемпионов, способных перейти 100-метровый рубеж, насчитываются единицы.

В 1996 году 36-летний Пипин достиг глубины 133,8 м. В 1999 году Пеллизари становится абсолютным чемпионом мира - 150 м!

Благодаря этим выдающимся апноистам и созданной во Франции Международной ассоциации развития апноэ (AIDA), которая с 1996 года проводит чемпионаты мира в категории "постоянный груз", популярность free diving и число рекордов с каждым годом растут. Совершенствуются методики тренировок и мировые рекорды устанавливаются в Швейцарии, Германии, Норвегии, Швеции - в странах, казалось бы, малоприспособленных для этого вида спорта. Сейчас регистрируются рекорды по всем категориям в озерах, а также "статическое апноэ" и "динамика" (проныривание дистанции).

В 1998 году чемпионкой мира среди женщин неожиданно становится никому не известная девушка с Каймановьх островов - Таня Стритер. В категории "NO LIMITS" она установила новый мировой рекорд - 113м. Ее подготовка к соревнованиям по нырянию с постоянным грузом началась в середине октября 1997 г., а в январе она превзошла рекорд Меган Хани-Гриер (США) в категории "постоянный груз".

Сразу после этою успеха, следуя рекомендациям Руди Кастаньеда (тренера из команды Пипина), Таня по специально для нее разработанным методикам стала готовиться к рекорду в категории "NO LIMITS". Таня достигла, используя "слэд" весом 16 кг, глубины 113 м с общим временем пребывания под водой 2 мин. 33 с.

С этого времени рекорды апноэ стали стремительно расти, появлялись новые имена талантливых ныряльщиков.

80 м, Умберто Пеллизари (Италия) 18.10.97г.
- 81 м, Бретт Ли Мастер (США) 22.11.99г.

"постоянный груз", женщины, море:
- 67 м, Таня Стритер (США) 19.09.98г.

"постоянный груз", мужчины, озеро:
- 60м, Гасппар Баттагмеа (Италия) 17.10.99г.

"постоянный груз", женщины, озеро:
- 57 м, Таня Стритер (США) 29.11.98г.

"варьируемый груз", мужчины, море:
- 115 м, Умберто Пеллизари (Италия) 20.09.97 г.
- 122 м, Джанлука Джено-но (Италия) 30.09.99 г.

"варьируемый груз", женщины, море:
- 90 м, Дебора Андолло (Куба) 27.07.97 г.

В так называемой демонстрационной категории "NO LIMITS" звания чемпиона мира за короткий срок в 1999 г. добивались несколько ныряльщиков:

135 м, Люик Леферм (Франция).
- 137 м, Джанлука Джено-ни (Италия).
- 150м, Умберто Пеллизари (Италия) 24.10.99 г.

Мировые рекорды в "статическом апноэ" принадлежат:
- 7 мин. 35 с, Энди Ле Сое (Франция) 04.04.96 г.
- 6 мин. 02 с, Карелии Мейер (Бразилия) 27.07.99 г.

Терминология

Free diving: ныряние в ластах с маской и трубкой на задержке дыхания с предварительным использованием специальной техники дыхания (гипервентиляция) и с продолжительным пребыванием под водой (от 45 с до 3 мин и более) на глубины от 5 - 20 м. и свыше 100 м.

Snorkeling: плавание в ластах с маской и трубкой по поверхности с неглубокими ныряниями на задержке дыхания до глубины 1,5 - 3 м.

Апноэ: сознательная остановка (задержка) дыхания.

Гипервентиляция: серия глубоких вдохов и выдохов перед длительной задержкой дыхания и глубоким погружением.

Аноксия: отсутствие кислорода в организме или отдельных органах, тканях, крови.

Гипоксия: низкое (критическое) содержание кислорода в организме.

Free diving терминология:

Все, что ныряльщик берет с собой (грузовой пояс или любой другой груз), он должен поднять на поверхность.

Погружаясь вдоль троса, он не должен дотрагиваться до него, дергать или подтягиваться за трос, кроме случая, когда срывается карточка достигнутой глубины.

Ныряльщик спускается вниз, используя утяжеленный "слэд", который падает вниз вдоль троса со скоростью около 1,5-2 м/с, и возвращается назад, оставив слэд, собственными силами. Наиболее эффективным является способ подтягивания руками по тросу без использования работы ног в ластах (это сокращает потребление кислорода тканями).

Ныряльщик уходит вниз, используя утяжеленный слэд. Достигнув намеченной глубины и отстегнув слэд, он надувает сжатым воздухом специальный шар-лифт и поднимается с ним на поверхность. За счет максимального расслабления во время подъема и всплытия, а также высокой скорости, достигаются наибольшие глубины.

"Статическое апноэ".

Бассейн. Произвольная задержка дыхания после предварительной (ментальной), подготовки сознания; гипервентиляция, во время которой апноист находится на поверхности воды, максимально расслабившись.

"Динамика".

Бассейн. Ныряние в длину на задержке дыхания.

"Блэк аут".

Потеря сознания ныряльщиком в результате развивающейся гипоксии. Чаще происходит во время всплытия на последних 10 м или на поверхности. Может произойти после длительного "статического апноэ" или "динамики".

"Самба".

Конвульсии на поверхности. Происходят по тем же причинам, что и "блэк аут". Является предвестником потери сознания.

Чтобы добиться таких выдающихся результатов, Пипин, Пеллизари и многие другие ныряльщики используют в своих тренировках техники контроля дыхания и концентрации, практикуемые в Китае, техники медитации и дыхательной гимнастики йогов, а также все, что помогает максимально сконцентрироваться, подготовить свою психомоторную систему к сверхнагрузкам. Ныряльщик испытывает на себе давление окружающей водной среды около 10 - 12 атм (10 - 12 кг) на 1 квадратный см поверхности тела.

До 1961 г. существовала теория, согласно которой ныряльщик в апноэ не может достигнуть глубины 50 м и более без серьезных последствий для здоровья. По всем законам физики грудная клетка не может выдержать гидростатическое давление, на глубинах свыше 50-ти метров. Но достигший первым этой глубины Энцо Майорка разрушил эту теорию. Только после прикладных экспериментов Майоля стало понятно, что все не так просто. Заговорили о таких явлениях, как "кровяной сдвиг", "набухание легких". Происходящий на больших глубинах отток крови от сужающихся периферических сосудов и одновременное уменьшение объема легких, создающее всасывающий эффект, приводят к набуханию легочной ткани, делая ее практически несжимаемой. Все это уже выходит за рамки любительских погружений и больше напоминает то, чем занимался в конце своей спортивной карьеры Майоль, - прикладные эксперименты по глубоководному нырянию. Слишком большой риск, тонкая грань между жизнью и смертью сопровождает такие погружения, а если сюда добавить и спортивный азарт, то результат может оказаться очень печальным.

Сейчас free diving получает свое новое рождение, т. к. первые спортивные рекорды одновременно были и дорогой в неизведанное.

После проведения многих научных экспериментов пришло понимание физиологии глубоководного апноэ. Это дает возможность развивать free diving и проводить соревнования, предвидя реальный риск и соблюдая максимально меры безопасности. Тем не менее, уже несколько человек погибло в этом году.

Опасность ныряния на глубину заключается в двух основных отличиях free diving от snorkeling: гипервентиляции перед нырянием и больших перепадах давления при погружении и всплытии. Гипервентиляция приводит к минимальному содержанию углекислого газа в организме ныряльщика, искусственно создавая ситуацию, когда накопившийся в течение длительного времени углекислый газ пошлет сигнал головному мозгу, в дыхательные центры, давая команду начать дыхание. Это явление образно описал Ж. Майоль, назвав углекислый газ "сторожевым псом", которого во время гипервентиляции временно выставляют за дверь. И если "сторожевой пес" вернется слишком поздно, т. е. когда содержание кислорода дойдет до предельного минимального значения, произойдет обморок, потеря сознания. Но еще более серьезная опасность подстерегает ныряльщика во время поднятия на поверхность с больших глубин, на участке последних 10-ти метров до поверхности, где разница в давлении наиболее ощутима. Парциальное давление кислорода в сжатом окружающей средой воздухе легких, увеличиваясь с глубиной, создает обманчивое ощущение комфорта, эйфории, но кислород используется организмом, и любое промедление со всплытием может обернуться бедой. Все происходит именно в этой критической зоне 10 метров. Парциальное давление уже порядком израсходованного кислорода резко падает, соответственно содержание кислорода становиться ниже предельного значения, что вызывает развитие гипоксии и потерю сознания.

Таким образом, спортивная практика погружений в апноэ требует квалифицированных методичных тренировок, подкрепленных знанием теории.

В настоящее время есть надежда, что free diving будет развиваться не кустарным, опасным методом проб и ошибок. Возглавляемая известным французским ныряльщиком Клодом Шапюи Международная ассоциация развития апноэ (AIDA) долгое время проводит чемпионаты и кубки мира, совершенствует правила соревнования и методы обеспечения погружений в апноэ. AIDA имеет свои представительства по всему миру и постоянно консультирует ныряльщиков-инструкторов, используя новейшие методики тренировок.

В US при содействии Пипина была создана IAFD (Международная ассоциация ныряльщиков), которая также создает методические пособия и видеоматериалы для квалифицированных тренировок. И, наконец, совсем недавно CMAS вернулась к развитию свободного ныряния как спорта. Уже разработаны стандарты и требования для получения сертификатов "free diving" и планируется проведение чемпионата мира (категория "постоянный груз").

"Red Sea Dive-Off 98" - первые открытые соревнования Среднего Востока и Африки по свободному нырянию в категории "постоянный груз" - были организованы IAFD и Египетской федерацией подводного спорта, EUSF. Как участнику этих соревнований, мне бы хотелось рассказать о разных сторонах этого вида спорта и отдыха. Не только о его растущей популярности: практически все зарубежные журналы для любителей подводного плавания публикуют статьи об этом новом увлечении. Считаю необходимым предупредить всех, кто решил поближе познакомиться с "Голубой Бездной", об опасностях неквалифицированных, самостоятельных глубоководных погружений в апноэ.

Голубая вода плавно вздымается за кормой нашего катера. Я снова на палубе, снова со всех сторон теплое, прозрачное Красное море. Для меня вроде все привычно: каждый месяц я выезжаю сопровождать группы любителей подводного плавания из России, уходя на две недели в сафари от Севера до глубокого Юга. Но что-то не так, непривычно. Наверное, сказывается слегка нервозная обстановка перед соревнованиями, а может, еще и ежедневные возвращения в отель, вместо привычных ночевок на яхте. Сегодня тренировочный день. Знакомлюсь с участниками, приглядываюсь к снаряжению и собираюсь посмотреть на тренировки каждого, чтобы понять, с кем мне предстоит соревноваться и на что рассчитывать.

Соревнования "Red Sea Dive-Off 98" проходили с 4-го по 7-е августа в симпатичном египетском курортном местечке El Gouna - в 22-х км севернее всем известной Хургады. Принять участие в соревнованиях приглашались все желающие в возрасте от 16-ти лет. Победителю в категории "постоянный груз" обещан приз в 5 000 USD наличными и Кубок от EUSF (Египетская федерация подводного спорта).

Зрителей, планируется разместить на новом 140-местном катамаране, у которого есть возможность наблюдать из подводной части судна за соревнованиями. В заключительные дни было намечено установление новых мировых рекордов в категории "NO LIMITS" чемпионом мира Франсиско Феррейра и чемпионкой Франции Одри Местр. Были предусмотрены торжественное открытие с участием Венецианской карнавальной шоу-труппы и красочная церемония закрытия с награждением победителей в открытом киноконцертном комплексе "Арена". К сожалению, не смогли приехать на соревнования Пипин и Одри. Сейчас стало известно, что они планируют достичь рекордных глубин на соревнованиях в 1999 г.

Примерно через 1,5 час хода наш катер пришвартовался возле рифа Эль Фанадир напротив Хургады. Часть пассажиров - зрители, любители подводного плавания, надев акваланги, попрыгали за борт. Среди ныряльщиков я сразу выделил рослого, веселого шведа. Опровергая рассказы о суровых, сдержанных обитателях Скандинавии, Билл оказался обаятельным, жизнерадостным парнем, постоянно насвистывающим мелодии. 30-летний швед имел очень хорошее снаряжение фирм SPORASUB и MARES, которым его снабдили спонсоры.

Наблюдаю, как устанавливают большой белый буй с уходящим в темную бездну тросом. Риф в этом месте имеет неширокое плато, обрывающееся в ту самую "Голубую Бездну". Посмотрев на тренировки почти всех участников, я все больше убеждаюсь, что претендентом на 1-е место может быть только швед. Билл тоже внимательно наблюдает за мной и вскоре предлагает понырять вместе. Принимаю это предложение, похожее на вызов, но ограничиваюсь продолжительной задержкой возле троса на 15 метрах и нырянием до 32 метровой глубины. Вижу, как Билл уходит глубже, растворяясь в темной синеве. По тому, как он спокойно, не торопясь, поднимается, понимаю, что он очень хорошо тренирован и подобные соревнования для него не первые. Позднее я узнал, что Билл чемпион Швеции (46 м в категории "постоянный груз"), что он постоянно тренируется в бассейне и в холодном Северном море. Ныряние в апноэ на глубину в холодной воде - это очень нелегкое занятие, т. к. холод резко снижает пребывание под водой и, соответственно, способствует более быстрому развитию гипоксии. Толстый неопреновый костюм спасает в какой-то степени от холода, но сильно обжимается на глубине и заставляет прилагать дополнительные усилия, чтобы подняться с тяжелым грузовым поясом. Невысокая прозрачность тоже создает определенные психологические и технические трудности. Очевидно, что в теплой, прозрачной воде Красного моря шведу можно рассчитывать и на новый личный рекорд, и на победу.

Вместе со мной прилетел мои друг и коллега Вадим, который после некоторых сомнении все же решился участвовать в соревнованиях. Ни у меня, ни у него никогда не было специальных тренировок и опыта участия в соревнованиях по нырянию в глубину. Но постоянные занятия подводной охотой и участие в международных соревнованиях по этому виду спорта давали нам повод надеяться на удачу.

Подводная охота - это очень хорошая тренировка для тех, кто интересуется свободным нырянием в апноэ. 18-кратный чемпион мира Пипин часто охотится на глубинах до 40 - 45 м, дополнительно тренируясь перед стартами в "Голубую Бездну".

Итак, я должен был реально оценить свои силы. Никогда не ныряя ради результата в глубину, я достигал 20 - 25 м во время подводной охоты и на чемпионате мира 1992 г. - 32 метров. Поэтому, мысленно простившись с призом в 5000 USD, я спокойно начал готовиться к покорению 30 - 35 м.

Теперь об участниках. Среди 10 претендентов из разных стран были уже упомянутый швед, англичанин, француз, двое египтян и даже армянин Ашод из давно осевшей в Каире семьи. Была и девушка: Розалинда (Рози) приехала из Шотландии, чтобы получить необходимый опыт и продолжить занятия погружением в апноэ. Очень внушительно выглядела команда обеспечения, состоявшая из специалистов в технических погружениях на нитроксе и тримиксе. В воде находилось шесть аквалангистов и двое фото-, видеооператоров. У врача был приготовлен кислородный аппарат искусственного дыхания. Те, кому предстояло встречать ныряльщиков на самой глубокой отметке, брали с собой 2-3 баллона.

Первый день. Сегодня никаких сюрпризов. Глубина - 15м. Все достигли ждущей на тросе симпатичной девушки Саманты из команды обеспечения и, получив из ее рук карточку, продолжили тренировки.

Следующие два дня были не очень тяжелыми, но несколько нервозными. Причиной было нашествие репортеров и операторов телевидения. В результате к последнему дню соревнований было принято решение выделить для всей тусовки масс-медиа отдельный катер, чтобы журналисты не доставали участников и не путались под ногами с телекамерами.

Каждый день глубина увеличивалась на 5 метров, и на третий день 25 метровой отметки достигли не все. К тому времени я успел познакомиться и оценить возможности уже всех ныряльщиков. Вторым серьезным претендентом оказался странный 25-летний египтянин Муди Хассан. Худощавый, нескладный Муди постоянно находился в состоянии, которое мы охарактеризовали одним словом - "обкуренный". Не буду утверждать, насколько это соответствовало действительности, но что такое естественное расслабление и концентрация, мне хорошо знакомо. Тем не менее, то, как он опускался за 35 метровую глубину и медленно всплывал, подолгу оставаясь в апноэ, давало повод поставить его вслед за Биллом.

В эти два дня перед финалом не случилось ничего неожиданного, кроме сюрприза, который Рози преподнесла сама себе. Не рассчитывая покорить 25 метров, она достала карточку и даже задумалась об участии в финале. Вторым событием стало посещение соревнований большой барракудой. Обычно осторожная, здесь она явно проявила чрезмерный интерес к участникам и команде обеспечения.

Четвертый день. Финал. Заметно нервничают и организаторы, и участники. После достижения 30 метровой глубины ныряльщики могут заказывать любые глубины. Собственно, здесь и начинаются соревнования, и здесь таится наибольшая опасность. Спортивный азарт, усталость и предельные глубины. Организаторы напряжены. На яхте находится специально приглашенный из Каира доктор, который специализируется на водолазной медицине. Вадим узнает его: они встречались на конференции CMAS в Тунисе, посвященной подводной медицине. Группа обеспечения, стараясь максимально достичь оперативности действий, закрепляет возле буя с тросом несколько подводных буксировщиков. Ребятам придется нелегко - надо будет провести в воде не один час, меняя баллоны на глубине свыше 40 - 45 метров.

Наблюдаю за участниками. Билл уже не так беспечен, как в предыдущие дни: он даже не насвистывает веселые скандинавские мелодии. Он неожиданно начинает интересоваться, какой глубины я собираюсь достичь. Свожу свой ответ к шутке: "Могу нырнуть на 100 метров, если увижу там большого группера или тунца". Оператор снимает Ашода, который сидит в позе "лотос" и сосредоточенно делает дыхательную гимнастику. Впервые вижу, как Билл, последовав его примеру, садится возле воды и тоже делает дыхательные упражнения. Наш странный египтянин пребывает в своем обычном состоянии и не реагирует ни на обращения к нему, ни на предстартовую суету.

Многие годы занятий подводной охотой в самых разных условиях и местах научили меня концентрироваться и расслабляться, отключаясь от всего постороннего без каких-либо специальных упражнений. Но мне знакомы йоговые методики, которые помогают достигать медитативного состояния, при котором снижаются частота дыхания и сердечный ритм. Практика концентрации, пришедшая из Китая, медитативные и дыхательные упражнения йогов Индии - все это дает возможность управлять своей психикой, дыханием и даже сложными обменными процессами организма. Эти методики практиковали все известные ныряльщики. Ж. Майоль, Пипин и Пеллизари достигали предельных глубин не за счет феноменального здоровья, а благодаря умению контролировать и управлять многими психическими и физиологическими функциями организма.

Но все же многие из ныряльщиков идут по более простому пути, не вдаваясь в тонкости изучения дыхания и психики. Они пытаются достичь глубины, максимально используя гипервентиляцию и силу своих ног, и терпят поражение.

В финале пятеро участников заказывают свои первые глубины. Тотализатор запущен! Вадим, рассчитывая в начале соревнований достичь максимальной для него глубины 25 м, вдруг заказывает 30 м, а затем достигает 35-метровой отметки, но испытывает проблемы с ушами и прекращает попытки. "Браво, Вадим!" - поддерживают его с катеров. Не подвела моего коллегу практика подводной охоты - он намного превышает личное достижение. В таблице моя первая глубина 35 м. Легко опускаюсь до последнего аквалангиста, забираю карточку, наблюдая, как меня фотографируют. Всплывая, понимаю, что что-то не так. На поверхности узнаю, что забыли (или не успели) передвинуть аквалангиста с карточками с 30 на 35 метров. Мне приносят извинения. Но на этом мое невезение не заканчивается. Впереди меня ждал новый "сюрприз". Чтобы не отстать от лидеров Билла и Муди, я прошу установить глубину 37,5 метров и без особого напряжения достигаю ее.

Меня спрашивают о самочувствии и следующей глубине. Решаюсь на 40 метров. Меня плавно приподнимают волны возле большого белого буя. После длительной гипервентиляции делаю глубокие медленные вдохи и выдохи, отключаюсь от всего, что на поверхности. Краем сознания понимаю, что свисток означает последние 4 минуты перед моим стартом в глубину. Ощущаю, как по рукам и телу пошел легкий озноб и мурашки - это мой сигнал готовности. Не дожидаюсь второго свистка последней минуты и плавно ухожу вдоль троса. Навстречу из темнеющей глубины поднимаются облака пузырьков и щекочут мне лицо. Чувствую, как сердечный ритм становится все реже. После отдельных ударов я не ощущаю его. Мысленно растворяюсь в синеве моря. Нарастает скорость падения, и я ощущаю, как море всей своей массой наваливается на грудь, диафрагму, вдавливает маску в лицо. Уже невозможно сделать выдох под маску, мышцы грудной клетки не могут преодолеть нарастающее давление. Вдруг я понимаю, что сработал "аларм" глубины моих часов, послав несколько коротких сигналов. Это означало, что я прошел 37-метровую отметку... Пытаюсь рассмотреть в сумеречной глубине аквалангиста, который должен меня встречать, но не вижу даже пузырьков воздуха. Внутри что-то неприятно кольнуло, на несколько секунд меня охватывает беспокойство. Я понял, что уже проскочил 40 м... Делаю над собой усилие, справившись с волнением, и начинаю подъем, пытаясь как можно больше расслабиться. На 30 м встречаю спешащего вниз аквалангиста. Поднявшись на поверхность, после короткой вентиляции легких, не удерживаюсь от того, чтобы по-русски обложить группу обеспечения. Расстроенные не меньше меня, они предлагают 10 минутный отдых перед следующей попыткой. Даже 10 минут очень кстати. Я устал после трех попыток, две из которых были сорваны не по моей вине. К тому же, мой тонкий, в 1 мм, гидрокостюм, идеальный для глубоководного ныряния, не спас меня от легкого переохлаждения. Пока меняют баллоны аквалангистам на глубине, я отогреваюсь на палубе и завидую Биллу, который, не размениваясь понапрасну, уверенно заказал 45 метров и экономит силы. Снова передо мной синяя толща воды, видно только аквалангистов на промежуточных глубинах. Последний где-то внизу на уходящем в синеву тросе.

На поверхности спрашиваю шутя: "Уверены ли Вы, что аквалангист на месте?" Чувствуя, что уже не в лучшей форме, я пытаюсь избавиться от легкого беспокойства, понимая, что любое волнение на глубине может обернуться бедой. Решив не испытывать судьбу, я снова заказал 40 м. Скольжение вдоль троса, давление и, как всегда на этих глубинах, - обманчивое чувство насыщения кислородом, даже легкая эйфория. Вижу внизу промелькнувшие тени больших макрелей и вспоминаю свою шутку о группере и 100 метрах. Внезапно краем глаза замечаю, что падаю на аквалангиста. Он не видит меня, приходится силой вытаскивать из его руки карточку. Перевернувшись, я вижу прямо перед собой, метрах в двадцати, уступами уходящую вертикально вниз стену рифа. Лишенная кораллов стена изрезана расщелинами и гротами. Мелькают мысли об огромных групперах, которые наверняка здесь обитают. Понимаю, что медлить нельзя, иначе там, на последних метрах, я буду расплачиваться за свою беспечность. Стараюсь как можно быстрее достигнуть 10 метровой зоны и проскочить ее. Кажется, что до мерцающей в лучах солнца поверхности я добираюсь бесконечно долго. Но вот передо мной один из страхующих аквалангистов, он спрашивает меня сигналами о самочувствии. Все "ОК", но вот последние 10 м. У поверхности почувствовал, что близок к критическому состоянию, но быстро справился с первыми симптомами гипоксии. Общее время моего пребывания под водой составило 1 мин 55 с. Ответив ребятам, страхующим на поверхности, что все в порядке, поплыл с карточкой к катеру, решив остановиться и не поддаваться спортивному азарту. Очередь за Биллом. Его первая и сразу успешная попытка - 45 м! Я наблюдал за ним в момент всплытия и понял, что этот парень сможет достигнуть 50 м. Следующим идет Муди. Для меня было непонятно, почему он заказал 46 м, - было ясно, что швед не будет размениваться по 1 м. Рядом с Муди был его египетский тренер, который контролировал его на поверхности, давая рекомендации по режиму гипервентиляции. Первая и вторая попытки не увенчались успехом. Муди, находящийся в полубессознательном состоянии уже на поверхности, полностью "улетал" под водой, иногда уходил далеко от троса, терял его и водолаза с карточкой.

Третья, последняя попытка. Я нахожусь у поверхности с подводным фотобоксом и снимаю, как Муди уходит в глубину. Вскоре он растворяется в толще синей воды. В напряжении идут секунды, я чувствую, что египтянин должен уже показаться, и ныряю вниз, чтобы сфотографировать его всплытие. Через видоискатель вижу, как Муди поднимается к поверхности, рассматривая карточку. Внезапно он останавливается, голова его откидывается назад, и Муди медленно погружается в глубину. Первыми это увидели и поняли, что происходит, я и Билл. Чтобы достать и вытащить Муди, мне надо было всплыть и сделать вдох. Билл первым подхватил тонущего на 16 м. Вскоре я присоединился к нему, и, вытащив Муди на поверхность, мы передали его в руки страхующих водолазов. Доктор в считанные секунды начал делать реанимацию, и через некоторое время сердечная деятельность и дыхание восстановились. Дав пострадавшему кислород, его увезли в госпиталь. На такой, чуть было не ставшей трагичной, ноте соревнования были остановлены.

Потом в течение долгого времени, пока аквалангисты проходили декомпрессию, сидя на канате под катером, мы обсуждали этот печальный эпизод и то, как его можно было избежать. Вадим, кандидат медицинских наук и специалист по водолазной медицине, участвовавший во многих интересных экспериментах, дал четкие и квалифицированные рекомендации организаторам по медицинскому и страхующему обеспечению соревновании. Высказал свои, на мой взгляд, очень обоснованные соображения Билл: "Не стоит утомлять участников предварительным прохождением обязательных глубин. Каждый должен объявить свою первоначальную максимальную глубину и стараться достигнуть ее либо превзойти".

Вечером проходило торжественное объявление занятых мест и награждение победителя. Первое место, кубок и приз - 5000 USD - по праву получил Билл. Второе место досталось мне, а третье присудили отсутствующему Муди. Вадим оказался на четвертом месте. Это несправедливое решение судейской коллегии явно противоречит всем Международным правилам соревнований. Участник, потерявший сознание или всплывший в состоянии "самбы", дисквалифицируется. Пришлось списать это проявление патриотизма на "национальные египетские особенности". Мы смотрели на удивление быстро и качественно смонтированный оператором из Германии подводный фильм о последних днях соревнований и думали о том, будет ли развиваться free diving или такие нелепые случаи перечеркнут все достигнутое. Нужно очень хорошо готовиться, тренироваться, до мелочей продумывать систему организации и медицинского обеспечения тренировок и соревнований.

Во всяком случае, на прощание я пообещал Биллу встретиться с ним под водой в начале лета 1999 г. на следующих соревнованиях "Dive-Off 99".

За долгие годы работы самые опытные инструкторы по фридайвингу разработали свод правил, которые помогают обеспечить безопасность фридайверов во время погружений. Следуя этим правилам, вам будет легче избежать опасных ситуаций, связанных с нарушениями в работе организма из-за неправильных действий под водой.

1. Не ныряйте в одиночку. Совершайте погружения только под присмотром напарника.

Погружения с постоянным весом

• Не ныряйте в одно и то же время с напарником.
• Страхующий дайвер во время погружения должен следить за состоянием троса. Фридайвер должен двигаться вдоль троса на всех этапах погружения.
• Напарник должен быть способен эвакуировать фридайвера с необходимой глубины (не менее 15 м) и обязан хорошо владеть навыками оказания первой помощи, искусственного дыхания и обращения с кислородом.
• Страхующий дайвер обязан встретить всплывающего фридайвера перед самым опасным участком погружения, который начинается в 15 метрах от поверхности, и, двигаясь параллельно с ним, сопровождать его до окончания погружения.
• При погружениях на глубину более 30 метров в распоряжении страхующей команды должен быть акваланг и оборудование для экстренной эвакуации из воды либо должен использоваться лэньярд и система возвращения фридайвера на поверхность. В зависимости от условий погружения в море или озере интервалы размещения страхующих дайверов при необходимости могут быть сокращены.

2. Не ныряйте на задержке дыхания после погружения с аквалангом.

• Азот, остающийся в тканях после погружения с аквалангом, может вызывать декомпрессионную болезнь, при которой микроскопические пузырьки газовой смеси повторно сжимаются, а затем расширяются в результате быстрого всплытия после погружения. Фридайверы с дефектом межпредсердной перегородки (открытое овальное окно) подвергаются особому риску.
• После погружения с аквалангом должно пройти не менее 12 часов до погружения на задержке дыхания.

3. Не испытывайте барабанные перепонки на прочность, погружаясь через боль в ушах.

• Выравнивайте давление только в ходе погружения (примерно каждые 3 метра). Не форсируйте выравнивание - при неудачной попытке прекратите погружение. Не выравнивайтесь при всплытии.
• При использовании зажима для носа снимите его перед началом всплытия.
• Не поддавайтесь желанию во что бы то ни стало достигнуть намеченной глубины, если за несколько метров до неё не удалось выполнить выравнивание. Не полагайтесь на небольшой перепад давления между уже достигнутой и желаемой глубиной. Это опрометчивое стремление, которое является ничем иным как испытанием барабанной перепонки на прочность. Результатом может стать её разрыв, а также головокружение и тошнота.

4. Правильно подбирайте груз.

• Использовать чрезмерно тяжёлый груз опасно. Это может затруднить выравнивание давления при погружении, а при всплытии привести к чрезмерному расходованию сил. Особенно опасен слишком тяжёлый груз при использовании толстых гидрокостюмов для погружений зимой. Груз должен быть подобран так, чтобы на 15-метровой глубине плавучесть была нейтральной.

5. Перед погружением составьте полный его план вместе с напарником и оцените условия погружения в море.

• Важно, чтобы каждый дайвер, работающий на своём тросе, точно знал, что будет делать каждый из остальных дайверов в ходе тренировок, в том числе был осведомлён о разминочных погружениях других дайверов, погружениях на максимальную глубину и т. п.
• Каждый дайвер должен знать, кого и когда страхует.
• Каждый дайвер должен знать, что делать в случае нештатной ситуации.
• Необходимо учесть все условия, влияющие на процесс погружения и его безопасность: течение, видимость под водой, температура воды, волнение на море, удаление от берега и интенсивность судоходства.
• Течение - один из важнейших факторов, которые необходимо учитывать. При сильном течении во время погружения с постоянным весом дайверу приходится прилагать значительно больше усилий для того, чтобы не удаляться от троса.
• При плохой видимости, как, например, во время погружений в озере, должны быть предприняты дополнительные меры безопасности.
• Температура воды влияет на выбор гидрокостюма и используемого веса.
• Условиями на поверхности также нельзя полностью пренебрегать, поскольку от них зависит интенсивность судоходства в районе погружения. Если солнце находится низко над горизонтом, а море неспокойно, фридайвера на поверхности становится почти невозможно разглядеть, поэтому в таких условиях следует проявлять особую осторожность.

6. Вытаскивайте трубку изо рта перед началом погружения.

• По возвращении на поверхность резкий выдох в трубку для её прочистки от воды почти неизбежно приводит к потере сознания, если погружение было совершено почти на предельную глубину. Трубка во рту на глубине затрудняет выравнивание давления, а при сокращениях диафрагмы может привести к попаданию воды в органы дыхания.

7. Не выдыхайте воздух под водой и не делайте слишком резкий выдох на поверхности.

• Выдох в ходе погружения уже на ранних стадиях может затруднить выравнивание. При всплытии это приводит к снижению плавучести, из-за чего фридайверу приходится прилагать больше усилий для подъёма на поверхность, что может вызвать потерю сознания. При резком падении давления в лёгких оставшийся в крови кислород будет поступать в лёгкие, а не к мозгу, что приведёт к потере сознания. Сокращения диафрагмы также увеличивают интенсивность дыхательных процессов.

8. При погружениях всегда используйте трос и знаки на поверхности, обозначающие место погружения.

• «Безопасный» коридор погружения обозначает зону вокруг троса, в пределах которой страхующий дайвер контролирует возвращение фридайвера на поверхность.
• В случае если трос крепится на поверхности за буй, а не за лодку, такой буй должен быть окрашен в оранжевый или красный цвет, чтобы его было видно судам на поверхности. Он должен иметь достаточные размеры, чтобы не опускаться под воду, даже если два дайвера подтягиваются по нему одновременно во время всплытия. Буй предназначен для закрепления страховочного троса, а также для того, чтобы дайвер на поверхности мог отдыхать, держась за него при подготовке к погружению.
• Страховочный трос предпочтительно должен быть белого цвета и иметь толщину не менее 10 мм, чтобы за него было удобно хвататься. Он предназначен для обозначения маршрута погружения и всплытия.
• Трос также служит для страховки. Если фридайвер потерял ласту или его ногу схватила судорога, он может подняться на поверхность, подтягиваясь по тросу.
• Для погружений в постоянном весе обычно достаточно груза в 5 кг, тогда как в свободном погружении в зависимости от толщины используемого костюма может применяться груз массой до 30 кг.
• Во время погружения на лодке сопровождения поднимается флаг «Дайверы в воде».

9. Соблюдайте достаточные интервалы между погружениями на большую глубину. Помните об опасности частых глубоких погружений.

• Между погружениями на большую глубину необходимо выдерживать паузу не менее 5 минут, которая может быть увеличена до 8 минут в зависимости от температуры воды. Это необходимо для нормализации газового баланса в организме и приведения содержания кислорода, углекислого газа и молочной кислоты в норму.
• При погружениях на 85 % максимальной для фридайвера глубины или попытках установить личный рекорд частые погружения на большую глубину оказывают существенную нагрузку на организм, поэтому при каждом следующем погружении образование молочной кислоты может представлять опасность. Не совершайте больше 1-2 глубоких погружений за одно занятие.

10. Никогда не делайте гипервентиляцию лёгких.

• Гипервентиляция - это совершение более 15 глубоких вдохов в минуту. Она вызывает излишнее напряжение дайвера в начале погружения, учащение пульса и сокращение содержания углекислого газа в организме. Неправильный баланс кислорода и углекислого газа может привести к увеличению продолжительности «лёгкой фазы» задержки дыхания за счёт сокращения «фазы терпения» и вызвать потерю сознания. Целью правильной вентиляции лёгких является максимальное насыщение лёгких и тканей кислородом и минимальный пульс. Это достигается за счёт выполнения медленных глубоких вдохов, расслабления и полной концентрации.

11. Не разворачивайтесь слишком быстро в нижней точке погружения.

• Слишком резкий поворот в конце погружения может привести к потере сознания на большой глубине. Это особенно актуально для очень глубоких погружений, где начинает сказываться кровяной сдвиг.

• Разгибание шеи во время погружения затруднит выравнивание давления, а при всплытии приведёт к снижению нормального кровоснабжения мозга и увеличению давления на барорецепторы в области шеи, что даст неверный сигнал центральной нервной системе и вызовет учащение пульса.
• Помимо названных факторов, изменение положения головы снижает гидродинамические характеристики тела.

13. Не ускоряйтесь на заключительном этапе всплытия.

• Для сохранения запасов кислорода и поддержания пульса на низком уровне движения должны быть размеренными и плавными. В точке разворота необходимо сохранять плавность движений и экономить силы. Во время всплытия нужно поддерживать размеренный темп, чтобы не допустить повышения уровня молочной кислоты.

14. Помните об опасностях погружений на полном выдохе.

• Погружение на полном выдохе должны совершать только опытные дайверы под надзором опытного инструктора, владеющего техникой таких погружений, проявляя при этом ПРЕДЕЛЬНУЮ осторожность. Малейшие недоразумения могут нанести тяжёлый вред здоровью, увечья или закончиться смертельным исходом.
• Погружение начинается при низком уровне кислорода, поэтому в точке отрицательной плавучести может неожиданно случиться потеря сознания. Если в этой точке не произойдёт спазм гортани, отрицательное давление в лёгких приведёт к попаданию воды в органы дыхания, и фридайвер неизбежно утонет.
• В течение всего погружения фридайвера должен сопровождать напарник, ныряющий на полном вдохе.
• При погружениях на полном выдохе не используйте пояс с дополнительным грузом.

15. Не ныряйте после потери контроля моторных функций или потери сознания.

• При появлении любых признаков потери контроля моторных функций после всплытия следует завершить погружения как минимум на день. Цианоз - например, синие губы после всплытия - означает, что такой дайвер на текущий день исчерпал свой лимит. Ему можно позволить нырять только на небольшую глубину.

16. Учитывайте время, необходимое организму для адаптации к условиям погружения.

• Организму требуется время, чтобы приспособиться к новым экстремальным условиям, вызванным продолжительной задержкой дыхания и высоким давлением. Температура может серьёзно обострить или усугубить вышеперечисленные проблемы, поэтому её нельзя недооценивать. Организм человека обладает большой приспособляемостью и способен переносить большие нагрузки, но даже при этом необходимо давать ему время, чтобы адаптироваться к новым стрессовым условиям.
• Безудержное стремление к новым рекордам глубины и времени задержки дыхания может привести как к тяжёлой травме, так и к возникновению психологического барьера.
• Опрометчивая гонка за глубиной и временем может вызвать шумы в ушах, отёк лёгких или другие лёгочные баротравмы, а также болям в носовой пазухе и даже развитию определённых заболеваний сердца.

17. Соблюдайте правильный психологический настрой.

• Негативные мысли перед погружением могут вызвать стресс и увеличить опасность потери сознания под водой. Физиология фридайвинга основывается на понимании огромной силы мысленного внушения. Позитивное мышление и правильный настрой имеют колоссальное значение для успешного погружения.

18. Не ныряйте, если вы устали или замёрзли.

• Холод, усталость, действие алкоголя или наркотиков - все эти факторы снижают ясность рассудка и способность задерживать дыхание, увеличивая риск потери сознания. Одни из первых признаков гипотермии - это усталость и помутнение сознания. Кроме того, она может вызывать смертельно опасное накопление молочной кислоты. Если вы начинаете чувствовать, что замерзаете, это значит, что ваша способность задерживать дыхание уже снизилась. Ни в коем случае нельзя недооценивать фактор холода.
• Прилив крови вызывает затруднения при выравнивании давления и повышает риск получения баротравмы внешнего слухового канала.

19. Соблюдайте правила гидрации организма и режим питания.

• Не рекомендуется нырять ранее чем через 4 чеса после плотного обеда или через 2 часа после лёгкого перекуса. Большой объём крови, которая несёт кислород к мозгу, отводится к пищеварительной системе. Питание фридайвера - это отдельный обширный вопрос, который следует тщательно изучить.
• Дегидрация организма фридайвера происходит по нескольким причинам: рефлекс, срабатывающий у млекопитающих при погружениях (повышенное выделение мочи), расходование огромного количества воды в ходе газообмена в лёгких и химические реакции, необходимые для производства энергии.
• На каждое погружение нужно брать с собой достаточное количество воды и постоянно напоминать дайверам о необходимости пополнения её запасов в организме. Недостаток воды в организме сильно повышает риск потери сознания и вызывает проблемы при выравнивании давления.

20. Прислушивайтесь к своему организму.

• Фридайвер - не сверхчеловек, способный демонстрировать чудеса мастерства каждый день и в каждом погружении. Важно понимать, что поговорка «пусть худший день станет лучшим» во фридайвинге неприменима.
• Научитесь понимать свой организм в любой ситуации; определять, когда его нужно подстегнуть, а когда - пожалеть; осознавать, когда он ищет предлог из-за нахлынувшей лени, и когда есть подлинная причина поберечь себя в данный конкретный день. Это могут быть последствия ранее полученной травмы уха, симптомы простуды или гриппа, а женщинам важно помнить, что во время овуляции или менструации могут возникать трудности с выравниванием давления или проблемы носовыми пазухами либо появляться чувство предельной усталости.

Слово «фридайвинг» происходит от англ. free diving, что переводится как «свободное погружение» и означает , в котором водолазы ныряют в воду без акваланга, только лишь на задержке собственного дыхания.

Фридайвинг - это очень интересное и необычное занятие, которое приносит приятные и незабываемые ощущения, которые создали вокруг него романтическую атмосферу. Изначальная позиция фридайвинга, как спорта, постепенно уступает место здоровому увлечению активных людей. Но те, кто не занимался им, могут иметь неверные представления, почерпнутые из фильмов и рассказов. Для того чтобы прояснить, что такое фридайвинг, нужно узнать немало информации о нём. А лучше - попробовать самому.

Дисциплины во фридайвинге

Современный фридайвинг состоит из нескольких дисциплин, которые входят в две категории: те, что проводятся на открытой воде, и те, которые практикуют в бассейне. Рассмотрим их подробнее.

Дисциплины фридайвинга в открытой воде:

1. CNF - погружение в глубину без ласт. Это один из самых сложных видов ныряния, при котором пловец вертикально погружается и всплывает, используя при этом только силу собственных мышц.
2. CWT - погружение на глубину с ластами. Задача фридайвера облегчается тем, что он использует экипировку, облегчающую передвижение в воде: или их особенный вариант - моноласту.
3. FIM - свободное погружение, при котором ныряльщик с помощью специального троса погружается и всплывает за счёт силы рук.
4. VWT - погружения с грузом. Тут, для того чтобы опустится на желаемую глубину, пловец использует систему утяжелителей. Подниматься на поверхность разрешается по тросу, но только подтягиваясь по нему.
5. NLT - ныряния без ограничений. Это самая опасная дисциплина, в которой зачастую нет возможности страховки фридайвера. В ней ныряльщик пробирается вглубь вод при помощи грузов или буксира, а для возвращения использует специальный шар с воздухом или иное снаряжение (спортсмен это выбирает сам). Глубина погружения может достигать сотен метров (рекорд австрийца Герберта Ницща - 214 м), и ей занимается всего несколько человек в мире.

Дисциплины фридайвинга, которые проводят в бассейне:

1. STA - с задержкой дыхания в статике, здесь пловец на определённое время задерживает дыхание, находясь в положении лёжа на спине.
2. DNF - ныряния в длину без применения ласт. Фридайвер и плывёт вперёд с задержкой дыхания. Вспомогательные средства не используются.
3. DYN - заплывы в ластах. То же самое, что и DNF, но с использованием обычных ласт и моноласт.

С чего начался фридайвинг

В том виде, в котором мы знаем фридайвинг сейчас, он появился не сразу. За семь десятилетий существования он прошёл немалый путь от увлечения до серьёзного вида спорта и популярной разновидности здорового отдыха.

Началось всё с пари в 1949 году, которое заключил некий итальянец, Раймондо Бучер, он занимался подводной съёмкой, со своими друзьями. Он поспорил, что нырнёт на глубину 30 метров без всякой экипировки - и выиграл. Но его достижение решили побить Энио Фалько и Альберто Новелли, что закончилось преодолением рубежа в 40 метров.

Следующей отметкой стал 1960 год, когда соревновались итальянец Энцо Майорка и бразильский ныряльщик Америго Сантарелли. Их борьба закончилась победой итальянского спортсмена, преодолевшего 49-метровый рубеж, а через шесть лет он улучшил свой результат до 54 метров.

С тех пор фридайвинг начал стремительно развиваться, несмотря на тревогу, которую вовсю били врачи. Они были убеждены, что давление на глубине более 50 метров просто раздавит грудную клетку ныряльщика. Но, к их огромному удивлению, всё в том же 1966 году рекорд Майорки был побит - француз Жак Поль достиг 100-метровой глубины.

Рефлексы и механизмы человеческого организма

Так почему же такие глубины не убили пловцов? Давление на глубине 100 метров в 11 раз выше привычного нам атмосферного. Но Жак Поль не только не погиб, но и со временем улучшил свой результат до 105 метров.

Ответ на это был вскоре найден и скрывался в нырятельных реакциях, которые присущи нам, как млекопитающим, - естественная возможность человеческого организма задержать дыхание, и вынырнуть, не пребывая в стрессовом состоянии. Для нетренированного человека после небольшого вводного курса по дыхательным практикам откроется возможность не дышать минуты две, а при последующих тренировках - до 4–5 минут.

Стоит познакомиться с этими механизмами поближе:

1. Преодолевать порог погружения в 50 метров пловцу позволяет кровяной сдвиг. Это поразительное явление, при котором вся кровь из конечностей направляется в область грудной клетки, когда преодолевается определённый порог внешнего давления на человека. К примеру, капилляры лёгких наполняются кровью, которую не так-то просто сжать. Это, как и целый ряд иных защитных механизмов, спасает грудную клетку от раздавливания, хотя она заметно сжимается. При всплытии начинается обратный процесс и кровь постепенно возвращается в предназначенный ей кровоток.
2. При погружении в воду мозг моментально получает информацию о возросшем давлении и пониженной температуре. Включает другой важный защитный механизм - брадикардию. Это замедление сердцебиение, призванное снизить потребность организма в кислороде. Биение сердца замедляется пропорционально глубине погружения, и на больших глубинах оно может упасть в 10 раз.

Направления фридайвинга

Люди начинают заниматься подводным плаванием, преследуя разные цели. Если обобщить их все, то можно выделить 4 основных направления во фридайвинге.

1. Рекреационный, или любительский, фридайвинг. Любители стремятся, по большей части, познать себя и пределы возможностей своего организма - как физических, так и психических. Они хотят увидеть, насколько красив подводный мир и просто любят водную среду. Такие фридайверы не подвергают себя рискам и плавают в своё удовольствие, поддерживая тонус организма на высоком уровне.
2. Спортивное направление манит тех, кто жаждет соревнований и новых рекордов. Многие начинают заниматься им с детства, совершенствуясь на протяжении жизни.
3. Подводные охотники не только осваивают глубины, но и возвращаются домой с добычей. Это очень интересная и во многом самобытная ветвь фридайвинга, для освоения которой нужно изучить множество нюансов.
4. Некоторые ныряют не только для того, чтобы самому увидеть подводную красоту, но и показать её другим, находя в этом путь творческого самовыражения. К этому приходят очень многие ныряльщики, так как сама философия фридайвинга настраивает на то, чтобы делиться с окружающими впечатлениями от увиденного. Кое-кто уходит в профессионалы, другие же просто создают целые коллекции фотоальбомов.

Ощущения, которые испытывает ныряльщик на больших глубинах, передать сложно - они у каждого свои. Тот же «азотный наркоз» вызывает у одних фридайверов паническое состояние, а у других - ощущение эйфории. Но жизненно важно помнить, что ни тому, ни другому поддаваться нельзя - иначе можно перестать контролировать себя, что чревато летальным исходом. Другие ощущения, такие как отсутствие возможности дышать, ощущение возрастающего давления, описать тоже практически невозможно. Для того чтобы понять - это надо прочувствовать самому.

Определившись с направлением, которым стоит заниматься, каждый должен определиться не только с тем, какая техника подводного плавания ему подходит, но и понимать, какие требования выставляются фридайвингом к подготовке организма.

Стоит упомянуть и об отличиях фридайвинга и погружений с аквалангом. Аквалангист на 100-метровое погружение тратит несколько часов. Он обязан пройти сложную процедуру декомпрессии, дабы избежать «кессонной болезни» из-за насыщения крови азотом, которая фридайверу ни к чему, ведь в его лёгких нет воздуха при заплыве.

Молодой ныряльщик, для того чтобы начать погружаться, должен знать, что потребуется от его организма в первую очередь:

1. Для успешных погружений нужна очень эластичная диафрагма - специфическая куполообразная мышца, подтягивающаяся вверх при выдохе и опускающаяся при вдохе.
2. Как можно более тренированные межрёберные мышцы. От их развитости зависит, насколько глубокий вдох может сделать спортсмен и как долго сможет не дышать.
3. Нужно научиться выравнивать давление в области пазух и среднего уха. Стоит знать, что учиться для каждой глубины нужно отдельно, ведь методы для 30-метровых заплывов отличаются от тех, что осуществляются глубже. При глубоком погружении используют метод Френзеля, при котором продувка происходит за счёт напряжения мышц языка, а для экстремальных глубин применяют «маусфил» - примерно на отметке 25 метров воздухом из лёгких наполняется рот и всё дальнейшее погружение проходит на этом запасе.
4. Очень важно освоить искусство расслабления, дающее возможность долгое время не дышать под водой.

Осуществляя заплывы, фридайверы зачастую пользуются системой грузов, чтобы сберечь силы, которые ещё им очень пригодятся, ведь примерно с 30-метровой глубины ныряльщика перестаёт выталкивать наверх, а наоборот - его тянет вниз. И чем глубже, тем больше скорость погружения, достигающая при 100 метрах более 1 метра в секунду. В такой ситуации всплыть наверх стоит немалых усилий. Но, несмотря на трудности, спортсмены осуществляют регулярные погружения, стремясь познать границы своих возможностей.

Заключение

Фридайвинг - относительно молодой вид спорта и отдыха. Его развитие, благодаря популяризации в культуре, идёт очень стремительно и использует накопленные веками знания в области йоги, медицины, физики, зоологии и разных видов спорта. Постоянно ведутся исследования возможностей человека, изучаются феномены задержки дыхания и самого ныряния. Полученная информация используется для расширения возможностей пловцов. И эти знания не скрываются, а наоборот - активно предоставляются тем, кто готов заниматься фридайвингом как ради удовольствия, так и для достижения спортивных результатов.

Коммерческий фридайвинг (погружения непосредственно с целью заработка)
- рекреационный фридайвинг (погружения с целью получить удовольствие и насладиться подводным миром)
- спортивный фридайвинг (погружения с целью установления новых рекордов).

Когда говорят о фридайвинге в контексте достижений и новых рекордов имеют в виду именно спортивный фридайвинг. Когда мы учимся, тренируемся и ныряем с буем, мы тоже используем методы, наработки и терминологию спортивного фридайвинга, поэтому начинающим фридайверам стоит с ней познакомиться.

В данной статье хотелось бы описать дисциплины современного фридайвинга и мировые рекорды по каждой из дисциплин.

Основной организацией занимающейся регистрацией рекордов и проведением соревнований является AIDA (Ассоциация развития апноэ). По версии AIDA существует 8 дисциплин фридайвинга: 3 дисциплины в бассейне и 5 глубоководных.

Дисциплины в бассейне

Соревнования проводятся в бассейне длиной 25/50 метров, минимальная глубина 90 см.

Статическое апноэ (Static Apnea, STA) - фридайвер задерживает дыхание на максимальное время, лежа лицом в воде. "Статика" - это единственная дисциплина, в которой засекается время задержки дыхания, в остальных дисциплинах время значения не имеет, учитывается только длина или глубина.

Мировой рекорд

11 мин 35 сек - Stéphan Mifsud

9 мин 02 сек - Наталья Молчанова

Видео с установки Стефаном Мифсудом своего рекорда.

Динамика без ласт (Dynamic Without Fins, DNF) - фридайвер плывет в длину под водой на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Как понятно из названия, плавание осуществляется брасом, ласты или любые другие приспособления, придающие дополнительное ускорение, не используются.

Мировой рекорд

218 м - David Mullins
182 м - Наталья Молчанова

Рекорд Натальи Молчановой на Чемпионате мира 2013 в Белграде

Динамика в ластах (Dynamic With Fins, DYN) - фридайвер плывет в моноласте или ластах в длину под водой на задержке дыхания.

Мировой рекорд

281 м - Goran Colak
234 м - Наталья Молчанова

Frédéric Sessa устанавливает мировой рекорд 255 метров на Чемпионате Мира 2010 в Окинава, Япония.

Дисциплины в открытой воде

Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным ориентиром, на нем крепится отметка с глубиной, а в дисциплине "Free Immersion" его используют при погружении и всплытии.

Глубина заказывается заранее. По правилам соревнований спортсмен должен принести на поверхность бирку с обозначением глубины и вручить ее судье. Бирка находится на заявленной глубине, на специальной платформе в конце троса, и крепится к нему таким образом, чтобы ее можно было сорвать легко, без лишних усилий.

Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Любые дополнительные средства продвижения под водой не используются, движение по тросу с использованием рук запрещено. Эта дисциплина - одна из самых сложных, фридайвинг в чистом виде, без использования дополнительного оборудования.

Мировой рекорд

101 м - William Trubridge

69 м - Наталья Мочанова

Погружение Вильяма Трубриджа на 101 метр.

Постоянный вес (Constant Weight, CWT) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или обычные ласты. Подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема. Самая популярная дисциплина и именно она чаще всего ассоциируется с фридайвингом.

Мировой рекорд

128 м - Алексей Молчанов

101 м - Наталья Молчанова

Установка мирового рекорда Алексеем Молчановым - 125 метров.

Свободное погружение (Free Immersion, FIM) - фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема. Наиболее простая в освоении дисциплина для начинающих фридайверов. Именно ее, как правило, первой осваивают при обучении фридайвингу.

Мировой рекорд

121 м - William Trubridge

91 м - Наталья Молчанова

Многие, отдыхая на море или возле океана, любят нырять. А есть экстремалы – дайверы, профессиональные ныряльщики – которые делают это постоянно. Но ныряние – это не только познавательный процесс и интересное увлечение. Оно еще несет в себе и определенные угрозы .

Обычный человек, который специально не готовился к нырянию, может задержать дыхание под водой на одну минуту, а предел безопасной глубины для него составляет, по данным специалистам, около десяти метров.

Уже через полгода тренировок этот показатель возможно увеличить вдвое и довести до двадцати метров – если научиться задерживать дыхание на пять минут. Но глубже эксперты опускаться не советуют. Правда, сразу подчеркнем, что о рекорде погружения в воду сейчас мы не говорим.

Что угрожает человеку при глубоком погружении

Основных угроз существует две:

• гипоксия;
• негативное воздействие на организм атмосферного давления.

Если человек длительное время находится под водой, не пополняя при этом запасы кислорода своих легких, у него в крови растет содержание углеродистых соединений. Недостаток кислорода в свою очередь приводит к гипоксии – опасному состоянию, который может негативно воздействовать на работу органов, тканей. Особенно губительна гипоксия для коры головного мозга.

Вторая опасность – давление . Вода намного тяжелее воздуха. И с каждым спуском глубиной десять метров оно становится все больше. В частности, на глубине тридцать метров оно составляет 4 бар.

Если резко подниматься из зоны повышенного давления, развивается так называемая кессонная болезнь, провоцирующая боли в суставах и мышцах. Также может наступить паралич тела, потеря сознания, кровоизлияние.

Многие начинающие ныряльщики рассказывают, что на первых порах с непривычки у них сильно кружилась голова шла кровь из носа, а у некоторых, случалось, разрывались барабанные перепонки и возникали галлюцинации. Небезопасно слишком глубоко погружаться и в акваланге – по причине того же высокого давления.

А вот некоторые млекопитающие к глубинному погружению приспособлены гораздо лучше, чем человек. Среди них – нутрии, выдры, киты, бобры, также ластоногие. Также знатные ныряльщики – пингвины, утки, крокодилы, многие виды черепах и змей. Ондатра, например, может находиться под водой 12 минут, а крокодил – много часов. Ученые объясняют это тем, что дыхательный центр у этих животных не так чувствителен к соединениям углерода и они умеют экономно использовать кислород.

Погружение под воду без акваланга: рекорд

А теперь о рекордах. Впервые планку глубины в сто метров преодолели ныряльщики Майорка и Майоль. Правда, официально этот результат не был зафиксирован. Зато их сделал прообразами главных героев в своем фильме «Голубая бездна» Люк Бессон.

В начале этого века француз Леферм погрузился без специального устройства на глубину 162 метра. До этого он же опускался до 137 метров. Третий рекорд его погубил – он достиг отметки 171 метр, но подняться не на поверхность не смог.

Есть еще понятие «свободное погружение». В этой категории рекорд среди женщин установила жительница России Наталья Молчанова – она смогла достичь без акваланга отметки 91 метр. У мужчин рекорд принадлежит жителю Новой Зеландии Уильяму Трабриджу – 121 метр.

Обновлено: Февраль 25, 2016 автором: Анна Волосовец

← Вернуться